Das Weckerklingeln am Montag ist gruseliger als an anderen Wochentagen? Den Montagsblues kennen viele. Aber was hat es damit genau auf sich und wie kann man den Montagsblues überwinden? Im Clip: Was motiviert wirklich?

Montagsblues: Was das ist und welche Tipps wirklich helfen

Willkommen im echten Leben: Smartes Alltags-Know-how, coole Gadgets – und Lifehacks, die dich wirklich voranbringen.

Life

Kaum hast du Urlaub, schmerzt der Hals und die Nase läuft. Dieses Phänomen ist als Leisure Sickness bekannt. Mehr zur Freizeitkrankheit erfährst du auf dieser Seite. Im Clip: An welchen Symptomen ein Burnout erkennbar ist.

Leisure Sickness: Deshalb wirst du meist krank, wenn du Urlaub hast

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Und die sehen wir uns an dieser Stelle mal ganz genau an.

Gesundheit

Kalorien sind wichtig. Aber wie viele davon brauchst du wirklich jeden Tag. Sind es die ominösen 2.000 Kilokalorien, wie es Lebensmittelverpackungen steht? Wir zeigen dir, wovon der Kalorienumsatz wirklich abhängt. Was eine Kalorie ist, erfährst du im Video.

Kalorien-Bedarf ausrechnen: Stimmt die 2.000-Kalorien-Regel?

Gleich kriegst du Hunger! Wir zeigen dir coole DIY-Rezepte, ausgefallene Gerichte, geniale Küchen-Hacks und die neuesten Food-Trends.

Food

Rücken-, Bauch-, Seitenschläfer oder voll flexibel? Wir erklären, was es mit den Schlafpositionen auf sich hat, welche Vor- und Nachteile sie haben und welche Tricks Schlafpositionen beeinflussen. Im Clip: Studie beweist: Paare schlafen besser!

Rücken, Seite, Bauch: Diese Schlafpositionen sind gut für dich

Eine Reise im Nachtzug ist entspannt und gut für die Umwelt. Nachtzug-Verbindungen innerhalb Europas werden immer mehr ausgebaut. Welche Anbieter und Strecken es gibt, erfährst du hier. Im Clip: Tipps für die Hotel-Suche.

Nachtzüge: So reist du schlafend und klimafreundlich durch Europa

picture alliance/dpa | Christian Charisius

Die morgendliche Tasse Kaffee gehört für viele zum Start in den Tag. Aber was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du täglich Kaffee trinkst? Im Clip: Wissenswertes zur Kaffeebohne.

Wie ungesund ist Kaffee wirklich?

Übelkeit beim Autofahren, im Flugzeug oder auf dem Schiff kommen dir bekannt vor? Das liegt an der Kinetose, auch als See- oder Reisekrankheit bekannt. Wir erklären, wie sie entsteht und wie du sie behandeln kannst. Im Clip: Wie funktioniert die Brille gegen Reisekrankheit.

Kinetose: So kannst du die Reisekrankheit am besten vermeiden

Kein Geld für einen Camping-Bus? Mit diesen Gadgets und Tipps kannst du in deinem Auto (genauso) komfortabel übernachten. Außerdem verraten wir dir, wo Wild-Campen erlaubt ist und wie du aus einer Plastik-Flasche eine Dusche bastelst.

Im Auto schlafen: So richtest du dir ein Mini-Hotel auf vier Rädern ein

Gänsehaut garantiert! Hier entdeckt ihr unbekannte Orte, inspirierende Menschen – und ziemlich brenzlige Situationen …

Abenteuer

Laue Sommernächte sind ein Traum - aber der Schlaf kommt dabei oft zu kurz. Wir zeigen dir, wie du trotz Hitze erholsam schläfst. Im Clip: So bastelst du dir eine DIY-Klimaanlage fürs Bett.

Schlafen bei Hitze: Mit diesen Tipps kommst du gut durch heiße Nächte

In den Clips der Woche können wir zunächst von einer Reise in den Weltraum träumen. Dann bestaunen wir furiose Bilder von extremen Wetterphänomenen in Teilen der USA.

Clips der Woche: Der Urlaub im All kann kommen

Urlaub mit Hund: Wir verraten dir, auf was du vor und während deiner Urlaubsplanung mit dem Vierbeiner achten solltest und wo die schönsten Hunde-Strände sind. Im Clip: Fünf Geheimnisse über den Hund.

Urlaub mit Hund: So kannst du entspannt verreisen

Frösche können meterweit springen, mit den Augen schlucken und so laut quaken wie ein Presslufthammer. Wir erklären, welche Arten es in Deutschland gibt, wie sich die Amphibien aus Kaulquappen entwickeln und was der Unterschied zu Kröten und Unken ist.

Frösche: Wie können die Amphibien so laut sein?

Tauch mit uns ab in die Welt von durchsichtigen Fröschen und gigantischen Naturspektakeln. Ideen und Tipps für den Klima- und Umweltschutz kommen natürlich auch nicht zu kurz.

Natur

Zweimal im Jahr dieselbe Frage: Wird die Uhr eine Stunde vor- oder zurückgedreht? Eigentlich hätte die Zeitumstellung schon vor Jahren abgeschafft werden sollen. Doch noch gibt es sie. Am Sonntag, 26. März, werden in Deutschland die Uhren wieder auf die Sommerzeit vorgestellt.

Zeitumstellung: Wann wird sie endlich abgeschafft?

Der Waschbär frisst einfach alles. Aber ist er auch ein niedliches Haustier? Nein, eher ein Problembär. Erfahre alles über den Waschbären, wie er nach Deutschland gekommen ist, wie du seine Spuren erkennen kannst und wie du ihn vertreibst.

Waschbären in Deutschland: Wie du die putzigen Diebe vertreiben kannst

Was passiert eigentlich, wenn man lange Zeit nicht schläft? Was macht der Schlafentzug mit deinem Körper? In unserem Clip erfährt Jan das am eigenen Leib. Erfahre, wie sich Wachbleiben auf dein Gehirn und deinen Körper auswirkt.

Schlafentzug: Was passiert, wenn man nicht schläft?

Manchmal will es mit dem Einschlafen einfach nicht klappen. Wie viel Schlaf du brauchst, wie du mit Obst, Sex und Apps besser einschläfst und was du lieber lassen solltest. Außerdem: Unser Reporter Jan startet seine Wissensreise zum Thema Schlaf.

Was tun, wenn man nicht schlafen kann? Unsere Schlaf-Tipps

Wach werden und sich nicht bewegen können - für viele eine Horror-Vorstellung. Schlafparalysen lassen diese zur Realität werden. Erfahre jetzt, wodurch sie ausgelöst werden und was du dagegen tun kannst. Im Clip: 5 Geheimnisse zum Thema Schlaf.

Schlafparalyse: Ursachen, Gefahren und was du dagegen tun kannst

Wer mit Aphantasie lebt, kann mit seinem inneren Auge keine Bilder sehen. Doch was bedeutet das eigentlich? Wir haben die wichtigsten Punkte über den Alltag ohne Kopfkino für dich zusammengefasst.

Aphantasie: Was geschieht beim Leben ohne Vorstellungsvermögen?

Nicht älter, sondern mit jedem Lebensjahr fitter werden: Ist das für alle möglich oder sind es die Gene? Wir lüften die Geheimnisse der Profi-Sportler. Im Clip: Alles über Tom Brady, dem besten Footballer aller Zeiten.

Forever Young: Ernährung, Training und Schlaf der Sport-Legenden

Ständig frieren und frösteln muss nicht sein. Es gibt durchaus Tipps und Tricks, wie dir wieder warm wird. Was du tun kannst, um weniger zu frieren und ohne dabei deine Heizkosten explodieren zu lassen, zeigen wir dir hier. Im Clip der kälteste Ort der Welt.

Weniger frieren: Ursachen und Tipps gegen Kälte

Wann ist eigentlich der nächste Vollmond? Hier findest du alle Termine und wie die Mondphasen überhaupt funktionieren. Außerdem: Beeinflusst der Vollmond wirklich unseren Schlaf? Wir erklären, was an Mond-Mythen dran ist. Im Video: Warum der Mond zum Überleben wichtig ist.

Vollmond: So funktioniert der Mondkalender

Lichtjahre voraus: Das Neueste aus der Weltraumforschung und spannende Stories rund um unser Universum.

Weltall

Im Clip versucht unser Reporter Jan die Müdigkeit zu überlisten. Wird es ihm gelingen? Außerdem: Diese Wachmacher-Tipps sind garantiert nicht zum Gähnen. Und ein Schlafforscher verrät, ob ein Handy neben dem Bett erlaubt ist -  oder gar schuld an deiner Müdigkeit sein könnte.

Energydrinks, Frischluft oder Sport? Das hilft wirklich gegen Müdigkeit

Was haben Apple-Boss Tim Cook, Model Heidi Klum oder Milliardär Richard Branson gemeinsam? Ihr Wecker klingelt um 5 Uhr morgens. Gähn! Wir verraten dir, wie du damit deine Produktivität steigerst und wie du zum Frühaufsteher wirst.

Das Geheimnis erfolgreicher Unternehmer: So wirst du Mitglied im 5 a.m. Club!

Acht Monate pro Jahr halten Siebenschläfer Winterschlaf - das ist rekordverdächtig. Die flinken Nager bringen sogar noch mehr verblüffende Eigenschaften mit, zum Beispiel einen genialen Verteidigungs-Trick mit ihrem Schwanz. Aber was haben sie mit dem Wetter zu tun? Im Clip: Das machen nachtaktive Tiere.

Siebenschläfer: So viel schläft der putzige Nager wirklich

Vögel, Igel, Rehe: Willst du Tieren durch den Winter helfen? Das ist gut gemeint, aber nicht immer gut gemacht. Wir erklären dir, welche Wildtiere du im Winter füttern solltest, welche besser nicht - und wie du Plätze zum Überwintern schaffen kannst. Im Clip: So viel High-Tech steckt im Tierfutter

Tiere füttern im Winter: Ja oder Nein?

Tageslicht-Wecker wecken langsam und sanft. Unser Clip zeigt, wie du selbst einen bauen kannst - für weniger als 20 Euro. Außerdem erfährst du, wer den Wecker erfunden hat und welchen Geräten man nachjagen muss, um den Alarm auszuschalten.

Morgens fitter aufwachen? Dann bau dir einen Tageslicht-Wecker

Der Gartenschläfer ist von der Deutschen Wildtier Stiftung zum "Tier des Jahres 2023" auserkoren worden. Und das mit gutem Grund: Denn der kleine Nager ist vom Aussterben bedroht. Im Clip: So kommunizieren Tiere.

Gartenschläfer: Putziger Nager mit Zorro-Maske

Sie haben spitze Ohren und Zähne, orientieren sich nachts mit Schall und hängen zum Schlafen kopfüber: Fledermäuse finden viele Menschen zum Fürchten. Ihr schlechter Ruf hängt auch damit zusammen, dass manche Arten Blut trinken. Aber wie gefährlich sind die Säugetiere wirklich? Im Video: Das sind die lautesten Tiere.

Fledermäuse: Wie gefährlich sind sie wirklich?

Der Wald hat viele Jobs: Er ist Mediziner, Berater in Lebensfragen und Bestatter. In Kanada verordnen Ärzt:innen nun sogar Zeit in der Natur auf Rezept. Du möchtest die Dienste des Waldes in Anspruch nehmen? Hier gibt's Inspiration. Im Clip: Was Bäume zu Superhelden macht.

Waldbaden und Mikroabenteuer: die Dosis Natur für deine Gesundheit

Job, Wohnung, neues Auto, Partnerschaft: Ständig müssen wir uns entscheiden. Auf wen sollen wir hören - Kopf oder Bauch? Kommt auf die Situation an, meint Psychologin Prof. Dr. Kathrin Schütz. Profitiere von ihren Tipps.

Hilfe, was soll ich tun? Tipps für gute Entscheidungen

Nur wer Muskelkater bekommt, hat effektiv trainiert - richtig? Nein! Warum es wehtut, was dagegen hilft und was du für den effektiven Muskelaufbau tun solltest. Im Clip: So trainierst du effektiv für ein Sixpack.

Muskelkater heißt nicht Muskelaufbau: Worauf du beim Training achten solltest

Gut schlafen und ohne Nackenschmerzen aufwachen: Dafür brauchst du ein Kopfkissen, dass zu deinem Körper und deiner Schlafposition passt. Unsere Kissen-Experten zeigen dir, wie du das perfekte Modell findest. Im Clip: Anti-Schnarch-Kissen.

Das perfekte Kopfkissen für guten Schlaf: So findest du es!

Du liebst Sonnenuntergänge? Dann reise lieber nicht nach Barrow in Alaska. Hier geht die Sonne ganze 82 Tage nicht unter. Unser Reporter Vincent hat sich angeschaut, wie die Menschen dort leben, und wie es sich anfühlt, wenn's immer hell ist.

Trip in den ewigen Tag: Wo nach Mitternacht immer noch die Sonne scheint

Verlierst du oft deine Zähne im Traum? Oder gehst fremd? Träume und ihre Botschaften sind oft nicht einfach zu verstehen. Warum du träumst, was es mit Traumdeutung auf sich hat und vieles mehr, erfährst du hier.

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Traumdeutung: Was deine Traumbilder bedeuten könnten

In Deutschland erwarten uns wieder Temperaturen von deutlich über 30 Grad. Wie wappnet man sich gegen die Hitze? Wir haben einfache Tipps für dich. Im Clip: Welche Hitze-Gadgets bringen die nötige Abkühlung?

Hitze in Deutschland: Wie du trotzdem cool bleibst

Mikro-Abenteuer sind Christo Foersters Leben. Er  zeigt dir, wie du deinen Alltag spannender machst. Ohne großes Budget. Ohne Auto. Einfach raus - und los!

Und … Action! So peppen Mikro-Abenteuer deinen Alltag auf

Camping ist nicht erst seit der Corona-Pandemie ein Trend. Outdoor-Fans haben hierzulande viele Möglichkeiten, ihren Abenteuer-Durst auszuleben. Zum Beispiel beim "Boofen". Wie das funktioniert, erklären wir dir hier.

Statt Wildcampen einfach boofen: Das steckt hinter dem Camping-Trend

Der Nacktmull ist vermutlich eines der hässlichsten Tiere weltweit - blind, taub und nackt. Aber es steckt noch so viel mehr in dem kleinen Nager. Erfahre hier, was das Tier so besonders macht und warum es Forscher:innen so fasziniert.

Der Nacktmull und seine Besonderheiten: Warum er so interessant für die Forschung ist

picture alliance / blickwinkel/H. Schmidbauer | H. Schmidbauer

Viele setzen mit Gehirn-Doping ihre Gesundheit aufs Spiel. Was an Ritalin und Co. so gefährlich ist und wie du deine Hirn-Leistung stattdessen steigern kannst, erfährst du hier.

Tabletten-Power fürs Gehirn? Vorsicht, Brain-Doping ist gefährlich

Nicht erst seit der Corona-Pandemie boomt Camping-Urlaub. Mit einem Wohnmobil kann der sogar richtig luxuriös werden. Welche praktischen Gadgets du brauchst - und wie du sogar dein Auto easy zum Camper umrüstest.

Zelt oder doch lieber Wohnwagen? Was du über Camper-Urlaub wissen musst

Koalas sind eines der beliebtesten Tiere Australiens. Aber sind sie eigentlich verpennt, high oder doch aggressiv? Von Nahrung, über Schlafverhalten, bis zu ihrer Gefährdung: Erfahre alles, was du über die süßen Beuteltiere wissen musst. Im Clip: Der giftigste Kontinent der Welt.

Koalas: Darum sind die Beuteltiere aus Australien ständig müde

Wie gelingen Spaghetti am besten? Klassisch italienische Nudel-Maschine, moderner Pasta-Maker oder eine Machart aus China? Welche Variante gewinnt, erfährst du im Clip. Plus: Weitere Pasta-Profi-Tipps.

Schlafen und Träume