1 Sie sind so nährstoffreich wie Chia-Samen und sehen ähnlich aus, stammen aber aus heimischer Produktion und sind um einiges günstiger: Leinsamen. Warum du sie häufiger essen solltest und was du bei der Zubereitung beachten musst, erfährst du hier.

Täglich Leinsamen essen: So gesund ist das Superfood wirklich

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Und die sehen wir uns an dieser Stelle mal ganz genau an.

Gesundheit

Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund: Schon eine kleine Portion reicht aus, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Die kleinen Kraftpakete können uns sogar vor Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes schützen.

Superfood Nüsse: Welche Nährstoffe in Cashew, Mandel und Co. stecken

Gleich kriegst du Hunger! Wir zeigen dir coole DIY-Rezepte, ausgefallene Gerichte, geniale Küchen-Hacks und die neuesten Food-Trends.

Food

Mit Intervallfasten sollst du gesund abnehmen, ohne Kalorien zu zählen. Der Trick: Du isst nur zu bestimmten Zeiten. Das soll auch noch gut für die Zellgeneration sein und gegen Bluthochdruck helfen. Wir zeigen dir was wirklich hinter intermittierendem Fasten steckt!

Intervallfasten: Was steckt dahinter und wie funktioniert es?

picture alliance / dpa-tmn | Christin Klose

In der Bürste bleiben jede Menge Haare hängen oder du findest ein Büschel auf dem Kopfkissen. Ist das normal? Wie viele Haare verliert man eigentlich am Tag, woran liegt das. Und wann solltest du zu Arzt oder Ärztin gehen?

Haarausfall: Wie viele verliert man am Tag und wann wird es kritisch?

Dass Zucker nicht gesund ist, ist kein Geheimnis. Aber kann man ihn so einfach weglassen? Kommt es zu Entzugserscheinungen? Und was kann man stattdessen essen? Diese Fragen klären wir hier.

Auf Zucker verzichten: Das passiert im Körper

Kaum hast du Urlaub, schmerzt der Hals und die Nase läuft. Dieses Phänomen ist als Leisure Sickness bekannt. Mehr zur Freizeitkrankheit erfährst du auf dieser Seite. Im Clip: An welchen Symptomen ein Burnout erkennbar ist.

Leisure Sickness: Deshalb wirst du meist krank, wenn du Urlaub hast

Um fit zu bleiben, lautet eine goldene Regel: tägliche Bewegung. Auf dieser Seite erfährst du Hintergründe zum Mythos um die vielbeschworenen 10.000 Schritte pro Tag.

10.000 Schritte pro Tag: Was ist dran am Bewegungs-Mythos?

picture alliance / Zoonar | Sirijit Jongcharoenkulchai

Die Krätze breitet sich wieder in Deutschland aus. Was es mit der juckenden Hautkrankheit, die von Milben verursacht wird, auf sich hat, wie du sie erkennst und wieder loswirst, das erfährst du hier.

Krätze erkennen: Wie sich die Hautkrankheit ausbreitet und was du tun kannst

Einen Großteil des Jahres führen unsere Füße ein Schattendasein: in engen Schuhen und dicken Socken. Dabei tut Barfußlaufen gut – auch der Gesundheit. Aber wie fängt man an? Und was bringen Barfußschuhe? Das verraten wir dir hier.

Wie gesund ist Barfußlaufen wirklich?

Die Siesta kennst du wahrscheinlich aus dem Italien oder Spanien-Urlaub. Aber was hat es damit eigentlich auf sich und worauf solltest du achten, wenn du mittags eine Auszeit nimmst? Im Clip: Was während der Mittagspause erlaub und verboten ist.

Siesta: Welche Vorteile eine Mittagsruhe hat

Willkommen im echten Leben: Smartes Alltags-Know-how, coole Gadgets – und Lifehacks, die dich wirklich voranbringen.

Life

picture alliance / Markus C. Hurek | Markus C. Hurek

Wespen können Plagegeister sein. Aber das ist längst nicht alles: Wir zeigen dir, welche ungeahnten Fähigkeiten die Insekten haben. Plus: Wie man sich vor den Brummern schützt - und was bei einem Stich hilft.

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Wespen: Warum die nervigen Insekten so wichtig sind

Tauch mit uns ab in die Welt von durchsichtigen Fröschen und gigantischen Naturspektakeln. Ideen und Tipps für den Klima- und Umweltschutz kommen natürlich auch nicht zu kurz.

Natur

Ein Sprung ins dunkle Meer, unzählige Meeres-Bewohner unter dir - lösen diese Gedanken Gänsehaut bei dir aus? Dann leidest du möglicherweise an Thalassophobie. Woher die Angst vor tiefem Wasser kommt und was du dagegen tun kannst. Im Clip: Therapie bei Angst-Störungen.

Thalassophobie: Was steckt hinter der Angst vor tiefem Wasser?

Die morgendliche Tasse Kaffee gehört für viele zum Start in den Tag. Aber was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du täglich Kaffee trinkst? Im Clip: Wissenswertes zur Kaffeebohne.

Wie ungesund ist Kaffee wirklich?

Snus kommt ursprünglich aus Skandinavien. Inzwischen sind die nikotinhaltigen Beutelchen, die man sich unter die Lippe schiebt, auch in Deutschland beliebt. Aber ist der Lutschtabak wirklich weniger schädlich als Zigaretten? Wir haben nachgeforscht. Im Clip: Was Rauchen im Körper bewirkt.

Snus: So wirkt der Lutschtabak auf deinen Körper

Kaffee ist das beliebteste Heißgetränk der Deutschen. In den 168 Litern, die hierzulande pro Kopf jährlich getrunken werden, steckt jede Menge Koffein. Ist aus gesundheitlicher Sicht entkoffeinierte Kaffee besser? Hier erfährst du es!

Entkoffeinierter Kaffee: So gesund ist Decaf wirklich

Pro Tag benötigen 15.000 Menschen in Deutschland eine Blutspende. Da Blut nicht lange haltbar ist und außerdem die Gruppe passen muss, ist der Bedarf an Spender:innen hoch. Alles Wichtige zum Thema erfährst du hier. Im Clip lüften wir fünf Geheimnisse über Blut.

Blutspenden: Wem dein Blut hilft und was du wissen musst

Eine uralte Methode, um Essen haltbarer zu machen, ist das Fermentieren. Damit lassen sich Lebensmittel aber nicht nur gut aufbewahren: Fermentiertes ist auch lecker und gesund. Aber wie funktioniert die Technik eigentlich? Und wie fermentiert man selbst? Das erfährst du hier!

Fermentieren: So wird Gemüse gesund und länger haltbar

”Ich bin im Stress” – Ein Satz, den wir alle vermutlich schon gesagt haben. Stress gehört für viele zum Alltag. Doch wusstest du, dass er sich negativ, aber auch positiv anfühlen kann? Wir verraten, was Stress ist, wie du ihn abbauen und vorbeugen kannst.

Total gestresst? Wie du Stress bewältigen kannst und worauf du achten musst

Wer Leitungswasser trinkt, trinkt auch Kalk. Aber ist das schädlich für uns? Wir verraten dir, wie sich der Härtegrad des Wassers auf deine Gesundheit, Haushaltsgeräte und den Geschmack deines Kaffees auswirkt und was du gegen Kalkflecken machen kannst. Im Clip zeigen wir, wie du Kondome gegen Kalk einsetzt.

Kalk im Wasser: Ist es wirklich schädlich oder gar gesund?

Resilienz ist die Fähigkeit, gelassener auf Stress auslösende Reize zu reagieren. Manche Menschen stecken Stress und negative Erlebnisse besser weg als andere. Aber warum eigentlich? Und kann man diese innere Stärke lernen? Im Clip: Stress-Mythen.

Resilienz: So lernst du, besser mit Stress und Belastungen umzugehen

Gut 20 Milliarden Eier werden jedes Jahr in Deutschland gegessen. Teilweise haben sie einen schlechten Ruf wegen des Cholesterins. Wie sich Eier auf deinen Körper auswirken und wie viele Eier pro Woche als gesund gelten, erfährst du hier. Im Clip: Eier-Spezialitäten rund um die Welt.

Wie viele Eier pro Woche sind eigentlich gesund?

Wer braucht schon Eier, wenn es doch diese veganen Alternativen gibt? Im Clip stellen wir ein Ei vor, das aus Tomaten hergestellt wurde. Außerdem weiter unten auf der Seite: Sind Eier wirklich so ungesund wie ihr Ruf?

Vegane Alternativen zum Ei? Gibt's aus Soja, Tomate und Co.

Trinkmahlzeiten liegen im Trend und begegnen uns bei Social Media ständig. Die Flüssignahrung ist für Menschen gemacht, die keine Zeit zum Essen haben. Doch sind Trinkmahlzeiten gesund? Und was steckt drin?

Trinkmahlzeiten: Wie gesund sind Yfood, Huel, Mana und Co. wirklich?

Weißt du, woraus Zahnpasta wirklich besteht? Und wie hielten die Menschen ihre Zähne sauber, als es sie noch nicht gab? Das und mehr erfährst du hier.

Zahnpasta: Sind Fluorid und andere Inhaltsstoffe schädlich für dich?

Es kribbelt in den Beinen? Der Kopf schmerzt? Hypochonder:innen sind auch bei leichten Symptomen schnell davon überzeugt, schwer erkrankt zu sein. Aber nicht jede Furcht vor Krankheit ist gleich Hypochondrie. Wir erklären dir, was dahinter steckt.

Hypochonder: Wie viel Angst vor Krankheiten ist noch normal?

Nicht älter, sondern mit jedem Lebensjahr fitter werden: Ist das für alle möglich oder sind es die Gene? Wir lüften die Geheimnisse der Profi-Sportler. Im Clip: Alles über Tom Brady, dem besten Footballer aller Zeiten.

Forever Young: Ernährung, Training und Schlaf der Sport-Legenden

Faszien können verklebt sein - viele Sportlerinnen und Sportler schwören deshalb auf Blackrolls: Die Zylinder massieren die Faszien. Aber was sind Faszien eigentlich? Und bringt das Training überhaupt etwas? Im Clip: Der Erfinder der Blackroll.

Was sind Faszien und warum sind sie verklebt?

picture alliance / dpa Themendienst | Christin Klose

Fett hat keinen guten Ruf: Es macht dick und ist ungesund. Falsch! Denn es hat auch viele positive Eigenschaften - und unser Körper braucht es.

Wozu unser Körper Fett braucht - und welche Fette gesund sind

Yoga entspannt, hält fit und verändert das Gehirn positiv. Die Häftlinge in einem US-Gefängnis profitieren davon: Sie werden früher entlassen, wenn sie herabschauender Hund, Krieger und Kobra praktizieren. Warum Yoga eine positive Wirkung hat. Im Clip: Wir stellen die Arbeit der Yoga-Richterin vor.

Kobra, Krieger und Krähe: So gesund ist Yoga wirklich

Fingerknacken: Die einen sind süchtig danach, die anderen schüttelt es nur beim Gedanken daran. Wir haben nachgeforscht, ob es schädlich für deine Gesundheit ist. Fun Facts rund um deine Hände, gibt's im Clip.

Ist Fingerknacken ungesund?

Du willst kein Wasser kaufen und schleppen und setzt stattdessen auf Wasser aus dem Hahn? Wie gesund das ist - und worauf du gerade bei alten Leitungen achten solltest.

Leitungswasser: Wie gesund ist Wasser aus dem Hahn?

Fühlst du dich krank? Dann erhol dich zu Hause und gehe nicht zur Arbeit, Schule oder Uni. Eigentlich selbstverständlich - nicht erst seit Corona. Aber einige halten sich nicht daran. Solches Verhalten beinhaltet der Begriff Präsentismus. Mehr erfährst du auf dieser Seite. Im Clip: Pioniere des Arbeitsrechts.

Präsentismus: Warum du nicht arbeiten solltest, wenn du krank bist

Kalte Hände und Füße sind im Herbst und Winter echt nervig und können auch richtig wehtun. Warum manche Körperteile so schnell auskühlen und was dagegen hilft. Extra: Im Clip testen wir Alltags-Hacks für die kalte Jahreszeit.

Was hilft bei kalten Händen und Füßen?

Während manche mit 30 Grad im Schatten kein Problem haben, wollen sich andere am liebsten im Keller verstecken. Häufig nehmen wir Hitze und Kälte unterschiedlich wahr. Das liegt unter anderem an unserem Gesundheits- und Fitness-Zustand, am Hormonhaushalt und an den äußeren Einflüssen.

Zu heiß, zu kalt: Warum du Temperaturen oft unterschiedlich empfindest

Forschende arbeiten daran, unsere alternden Zellen wieder zu verjüngen - mit verblüffenden Ergebnissen. Im Clip besucht unsere Reporterin Expert:innen der Altersforschung - und erfährt dabei, wie hoch ihre eigene Lebenserwartung ist!

Der Traum vom ewigen Leben: Wie realistisch ist er?

Toxic Positivity bedeutet, in allem etwas Gutes zu sehen. Immer positiv zu bleiben, egal wie schwierig das Leben gerade ist. Doch unsere negativen Gefühle einfach weg zu lächeln, ist nicht gesund. Wir erklären dir, was dahinter steckt. Im Clip: Warum wir weinen.

Toxic Positivity: Darum solltest du deine negativen Gefühle nicht ignorieren

Mikro-Abenteuer sind Christo Foersters Leben. Er  zeigt dir, wie du deinen Alltag spannender machst. Ohne großes Budget. Ohne Auto. Einfach raus - und los!

Und … Action! So peppen Mikro-Abenteuer deinen Alltag auf

Gänsehaut garantiert! Hier entdeckt ihr unbekannte Orte, inspirierende Menschen – und ziemlich brenzlige Situationen …

Abenteuer

Rohes Fleisch essen: Für viele ist das unvorstellbar - Inger Larsen ernährt sich sogar ausschließlich von rohem Fleisch und Fisch. Aber ist das gesund? Und welche Folgen hat es, nur rohes Fleisch zu essen?

Diese Frau isst rohes Fleisch! Aber kann man rohes Fleisch wirklich essen?

Kennst du das: Du läufst durch eine bestimmte Gegend und fühlst dich komisch - oder glücklich? Das liegt daran, dass Orte eine Geschichte haben. Und die spüren wir intuitiv, sagt Historikerin Dr. Roberta Rio. Wie dir dieses Wissen helfen kann, erfährst du hier. Im Clip: geheimnisvolle Orte.

Topophilia-Effekt: Wie Orte uns beeinflussen können

Was bedeutet der Klimawandel und wie entsteht er? Wir klären auf und verraten dir, wie du CO2-Emissionen und Geld sparen kannst.

Klimawandel in Deutschland: So sparst du Geld und CO2-Emissionen

Autsch - falsches Sitzen und zu wenig Bewegung im Home Office sorgen oft für Verspannungen und Rückenschmerzen. Im Clip zeigen wir dir 3 wirksame Übungen dagegen. Plus: Was du dir im Home Office sonst noch Gutes tun kannst.

Fit im Home-Office - diese Übungen bringen's

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Es kündigt sich mit einem Kribbeln an, dann juckt die Nase und wir können nichts mehr tun: Hatschi! Warum wir niesen und warum das wichtig ist.

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